Denne artikkelen handler om en sykdom eller medisin. Vær oppmerksom på at vi ikke er leger og at du alltid bør konsultere din fastlege.

Det er viktig hva du putter i kroppen under graviditeten av flere årsaker. Det viktigste er at babyen får i seg alle de næringsstoffene den trenger for å vokse og utvikle seg. Men det er også andre grunner, for eksempel helsefordelene du får av å spise godt og holde deg hydrert.

Hvordan spise sunt uten å føle seg fratatt under graviditet

Følgende er en sunn matplan for gravide kvinner.

1. Drikk mye vann: Du bør drikke minst 10 glass vann hver dag under graviditeten.

2. Spis mer grønnsaker: Grønnsaker er rike på mineraler, vitaminer og fiber som er nødvendige for babyens utvikling. Prøv å spise så mange grønnsaker du kan under graviditeten.

3. Spis mer protein: Protein er viktig for veksten av muskler og vev i babyens kropp, men det hjelper også med vektøkning hos moren og øker energinivået også.

4. Unngå søppelmat: Søppelmat inneholder høyt sukker- og fettinnhold som kan føre til vektøkning, svangerskapsdiabetes eller hjertesykdom hos gravide, så det er bedre å unngå dem så mye som mulig under svangerskapet.

Kosttilskudd og drikkevann under graviditet

Det er mange kosttilskudd som gravide mødre kan ta for å sikre at de får de riktige næringsstoffene. Disse inkluderer folsyre, kalsium, jern og andre. Noen gravide mødre kan også trenge å ta et vitamin D-tilskudd på grunn av deres manglende eksponering for sollys.

Når det kommer til vanninntak under svangerskapet, er det ingen fast mengde for gravide mødre å drikke hver dag. Mengden varierer fra person til person og har visse faktorer som en persons vekt og aktivitetsnivå.

Hvordan kan en kvinne forbedre kostholdet sitt før og under graviditeten?

En kvinnes kosthold er avgjørende for helsen til babyen hennes. Det er viktig å fokusere på kvaliteten på maten hun spiser og ikke bare kvantiteten.

Før graviditet bør en kvinne sørge for at hun spiser et balansert kosthold med mye protein, kalsium, jern og andre næringsstoffer. Under graviditet bør en kvinne også inkludere mer folsyre i kostholdet for å forhindre fødselsskader.

De negative effektene av å drikke alkohol under graviditet

Å drikke alkohol under graviditet kan føre til fosterets alkoholspektrumforstyrrelser (FASD) og andre helseproblemer for babyen.

Overdreven drikking under svangerskapet kan føre til føtale alkoholspektrumforstyrrelser (FASD) og andre helseproblemer for babyen. FASD er en gruppe tilstander som kan oppstå hos en person hvis mor drakk alkohol under svangerskapet. Disse forholdene inkluderer fysiske og mentale funksjonshemninger, lav IQ, dårlig hukommelse og atferdsproblemer.

Risikoen for disse negative effektene øker med mengden alkohol som konsumeres. Alkoholforbruk under graviditet kan også føre til spontanabort eller dødfødsler, for tidlig fødsel eller lav fødselsvekt som alle er assosiert med økt risiko for FASD.

Hvor mye alkohol er for mye? Retningslinjer å huske på når du drikker under graviditet

Leger anbefaler ikke mer enn én drink per dag mens du er gravid. Det er fordi det ikke er noe trygt nivå av alkoholforbruk under graviditet.

Det sikreste nivået av alkoholforbruk under graviditet er ingen i det hele tatt.

Hva er helserisikoen ved røyking under graviditet?

Røyking under graviditet er en alvorlig helserisiko for både mor og barn.

Risikoen ved å røyke under graviditet er ikke begrenset til moren. Røyking kan også forårsake alvorlig helserisiko for det ufødte barnet, som lav fødselsvekt, for tidlig fødsel og plutselig spedbarnsdødssyndrom (SIDS).

Røyking under graviditet øker også risikoen for ulike andre helseproblemer for babyen, som astma, krybbedød og luftveisinfeksjoner.

Er det trygt for gravide å bruke CBD-olje?

CBD olje er et naturlig stoff som har blitt brukt i årevis for å behandle ulike plager og tilstander. Det er trygt å bruke under graviditet, men det kan føre til at du mislykkes i en narkotikatest.

CBD-olje er ikke et stoff som dukker opp på en graviditetstest, noe som betyr at det ikke vil føre til at du mislykkes med en. Det er noen bivirkninger forbundet med bruk av CBD-olje under graviditet, men de er ikke alvorlige nok til å berettige bekymring.

Det er trygt for gravide kvinner å bruke CBD-olje så lenge de gjør det med måte og følger legens råd.

5 viktige fakta om CBD-olje og graviditet

  1. Du kan ta CBD-olje mens du er gravid og det er ingen kjente bivirkninger av å ta den under graviditet.
  2. Du bør unngå å ta CBD-olje hvis du er allergisk mot cannabidiol eller andre deler av cannabisplanten, eller hvis du har en historie med psykose eller schizofreni, da disse tilstandene kan forverres ved bruk av CBD-olje og høye doser kan gjøre symptomene verre.
  3. Det er viktig å kjøpe cbd-oljen din fra et anerkjent selskap som FormulaSwiss som har blitt testet og verifisert av tredjepartsbyråer for å sikre at de inneholder riktig mengde CBD (cannabidiol) og at de ikke inneholder skadelige kjemikalier
  4. Det er mange anerkjente selskaper som lager CBD-olje, og det store utvalget av prispunkter bør tillate forbrukere å finne produkter som fungerer for dem.
  5. Hvis du tar noe annet med CBD-oljen din, er det viktig å snakke med legen din før du gjør det. Legen din vil kunne hjelpe deg med å finne ut hvilken dosering og kombinasjon som er best for deg.